皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は基礎代謝についてです
基礎代謝とは呼吸や体温保持、臓器の働きといった生命維持活動に必要なエネルギー消費の事を指します。
基礎代謝のいい人の特徴
・適切な筋肉量がある人
・内臓の動きが活発な人
・過食しない
・水分補給をしっかりしている
・睡眠絵おしっかりとっている
などが挙げられます
代謝が悪い人の特徴
・低血圧
・冷え性
・あまり運動をしない
などが挙げられます
代謝が悪い人は幾つか当てはまっていたんではないでしょうかこの機会に一度基礎代謝をよくしてみませんか？
代謝が悪い人でもよくすることができます
・汗腺トレーニング
・インナーマッスルのトレーニング
・生活習慣の改善
といったことで基礎代謝を良くする事ができます
基礎代謝を上げるメリット
・ダイエット効果
少しの運動でも脂肪が燃焼されるようになる
・美容効果
髪や肌の針・艶が出る
・健康効果
病気の予防
などのメリットがあります
基礎代謝をする為にも運動をすることは大事です
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
✉️お問い合わせ・体験の連絡は下記の公式LINE、公式Instagramにお願い致します！
公式LINE
公式Instagram
無料カウンセリング・体験受付中です！
?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
▼REVIAS店舗の詳細はこちら